有人做過(guò)實(shí)驗(yàn)，把一只青蛙放進(jìn)熱水里，青蛙會(huì)條件反射的立即跳出來(lái)。如果把青蛙放到冷水里，然后再慢慢把加熱水，青蛙至死也不會(huì)往外跳，青蛙死于適應(yīng)和習(xí)慣。

　　一個(gè)野豬專業(yè)戶，從前是個(gè)獵人，每天辛苦的到深山野林去狩獵，又危險(xiǎn)又辛苦，于是他在野豬經(jīng)常出沒(méi)的地方撒了一些玉米，零星的幾只野豬就走出灌木叢，迅速的叼走玉米，一段時(shí)間，很多野豬都出來(lái)爭(zhēng)奪獵人投放的玉米，獵人開(kāi)始圍柵欄，每次圍上一小段，野豬感覺(jué)不到柵欄對(duì)它們的影響，就照樣每天來(lái)吃玉米，漸漸的，獵人的柵欄連接起來(lái)，成了養(yǎng)豬場(chǎng)，獵人就成了野豬專業(yè)戶。

　　青蛙原理和柵欄原理都在告訴我們，有些事情不能急功近利，循序漸進(jìn)可以改變事態(tài)，習(xí)慣是由適應(yīng)變成的，習(xí)慣的力量很強(qiáng)大。

　　所以，如果我們一定要受習(xí)慣支配的話，那么一點(diǎn)要受好習(xí)慣的支配，否則，我們也許會(huì)在不知不覺(jué)中走向危險(xiǎn)。大作家葉圣陶說(shuō)：“我們心里知道怎樣做，未必就能養(yǎng)成習(xí)慣，必須練習(xí)怎樣去做，才可以養(yǎng)成好習(xí)慣。”可見(jiàn)好習(xí)慣許多時(shí)候是培養(yǎng)出來(lái)的，培養(yǎng)習(xí)慣的過(guò)程就是自律的過(guò)程。

　　其實(shí)壞習(xí)慣也是可以戒除的。美國(guó)石油大亨保羅?蓋蒂曾經(jīng)是個(gè)大煙鬼，又一次他度假到法國(guó)，天降大雨，在旅館里，凌晨他醒來(lái)，習(xí)慣性的把手伸出來(lái)去摸床頭的煙盒，不料煙盒空了，他下床搜尋衣服口袋，毫無(wú)所獲，又搜索行李，結(jié)果還是失望，這時(shí)候，旅館的餐廳、酒吧早已打烊。

　　他唯一能夠得香煙的希望就是穿上衣服，走出去，到幾條街以外的火車站去買。越是沒(méi)有香煙，想抽的欲望就越強(qiáng)烈，有煙癮的人大概都有這樣的體驗(yàn)。蓋蒂穿好了衣服，在伸手去拿雨衣的時(shí)候，他突然停止了，他問(wèn)自己：我這是在干什么?

　　他反省：一個(gè)所謂的知識(shí)分子，而且是相當(dāng)成功的商人，一個(gè)自以有足夠理智對(duì)別人發(fā)號(hào)施令的人，竟要在三更半夜離開(kāi)旅館，冒著大雨走過(guò)幾條街僅僅為了得到一支香煙，這是個(gè)什么習(xí)慣，我為什么要被一支香煙所左右?思考一下，蓋蒂把那個(gè)空煙盒揉成一團(tuán)，扔進(jìn)紙簍，回到床上，幾分鐘就入睡了，從此他再也拿起香煙，當(dāng)然他的事業(yè)越做越大。

　　可見(jiàn)壞習(xí)慣是可以戒除的。

　　人活在世上，都會(huì)有習(xí)慣，無(wú)論是好習(xí)慣、壞習(xí)慣還是不好不壞的習(xí)慣，貫穿在我們的生命中，讓我們成為有別與他人的人。沒(méi)有人能夠擺脫習(xí)慣，習(xí)慣的力量很強(qiáng)大。